【ナンバ式骨盤をほぐし】で目指せ♪ウエスト－5cm

骨盤まわりの筋肉や腸をほぐすだけで、便秘体質を改善し、ポッコリお腹がペッタンコになります。 多くの人は骨盤まわりの関節や筋肉が硬くなっているため、体がゆがんで内臓や神経が圧迫されています。 この骨盤まわりの筋肉や関節を柔らかくしてやることで、骨盤の中にある腸が刺激されて便秘解消につながります。 さらに血行が良くなるため冷え性や腰痛も改善されます。

【ヒップアップ必見】一番痩せにくいヒップにはお手軽テニスボールマッサージ！

体の中で一番ボリュームがあって、後姿を決めるヒップは一番痩せにくい部位です。 ジーンズをすっきり履きこなしたくても、お尻がパンパンで恥ずかしい。 そんな人におススメなのがテニスボールマッサージでスリムになる方法です。

しっとりまとまって気持ちがいい、自分でできる美容室式シャンプー☆

美容室でシャンプーしてもらうと、とっても気持ちがいいですし、 何よりも髪がしっとりしてまとまりやすくなります。 もちろん使っているシャンプー剤やトリートメントなどの質 がいいのでしょうが、 それだけでなく洗い方とすすぎ方にポイントがあるそうです。 そのポイントをマスターすれば、家庭でもプロのシャンプー技を生かして美髪になれます。

猫背の方必見！疲れた体をリフレッシュさせる万能猫背ストレッチ！

背筋を伸ばす事を意識しては、猫背になって… 気になりはするけど、気づいた時にはもう癖になって治せない。 今日はそんな猫背についてお話し致します。

ベビーオイルでプルプルお肌を手に入れましょう！

ベビーオイルと言うと、真っ先に思い浮かぶのは「赤ちゃんのためのオイル」ですよね。 確かにベビーオイルは肌のデリケートな赤ちゃんのために作られたオイルです。 しかし、私たち大人の肌にも十分に潤いを与えてくれます。

これでチークマスターに！是非覚えたいチークの入れ方４選

チークはメイクの中でも魔法のような存在です。 チークさえあれば、あっという間に明るい印象にもなれ、かわいらしくもなれます。 健康的に見せることだってできます。 チークにはいくつかの種類があり、中でもパウダーは最も使いやすい形状で、 なじませるのが簡単でほとんどの肌タイプに使えます。 失敗してもパウダーパフを使えば、簡単に修正もできます。

印象を180度変えるアイメイク術！

昔から「目は口ほどにものを言う」といわれていますよね。 ただメイクにおいては「目を大きく見せたい」というだけ可愛くなるとは限りません。 では意志のあるまなざし、あるいは優しさのある目元など、目というパーツの陰影や立体感を生かして魅力的なアイメイクをするにはどうすればいいのでしょうか？