これまで様々なダイエット法を試したものの効果がない、続かない、 という人は多いでしょう。 ダイエットというと食事や運動に注目しがちですがもう一つ大切なものがあります。 それはぐっすり眠ること。 体には質の良い睡眠をとることで溜まった脂肪を認証…

骨盤まわりの筋肉や腸をほぐすだけで、便秘体質を改善し、ポッコリお腹がペッタンコになります。 多くの人は骨盤まわりの関節や筋肉が硬くなっているため、体がゆがんで内臓や神経が圧迫されています。 この骨盤まわりの筋肉や関節を柔らかくしてやることで…

体の中で一番ボリュームがあって、後姿を決めるヒップは一番痩せにくい部位です。 ジーンズをすっきり履きこなしたくても、お尻がパンパンで恥ずかしい。 そんな人におススメなのがテニスボールマッサージでスリムになる方法です。